10 cykl

witam;) post skopjowany z mojego "dziennika treningowego" postanowilem zakonczyc obecny cykl bo juz w ciczeniach nie ialem sily ;) wiec teraz tydzien/poltora odpoczynku i znow zaczne w domu ciwiczyc;) rezultatem nie jest jakies mocne przytycie itp lecz zawsze do przodu cos 1 DZIEN BARKI+NOGI 1: Wyciskanie Framugi 3 x 30 sek. 2: [...]

[...] jednak często wybicie organizmu z niej (np. poprzez trening czy zmianę planu treningowego/dietetycznego) powoduje progres. Pewnie stąd wzięła się koncepcja old schoolowego cyklowania. Pamiętasz jeszcze cykle, tappering, rotację środków itd.? Staram się poznać i zrozumieć argumenty ludzi, którzy uważają, iż warunkiem progresu jest constans - [...]

Trening I cykl na 4 tyg II cykl napisze jak skonczysz 4tyg cyklu I Poniedziałek: trucht 30minut 10 minut rozgrzewka po rozgrzewce 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę -40m 6x przebiezka 100m przerwa 2,5` 4x 500m przerwa 4` na zakonczeniu 10 minut truchtu Rozciąganie 20 min Wtorek Bieg 30 minut - luz [...]

Witam Planuje swój pierwszy cykl na mase na enanie 250mg solo E5D 1-12. Mam parę pytań a mianowicie: 1.Czy będąc na cyklu musze bić hcg jeśli tak to ile tej dawki oraz przez jaki czas? 2.Na cyklu potrzebuje równolegle brać clom czy armdex czy może tylko w ramach pct? 3.Jaką ilość potrzebuje cloma na pct a ile hcg? 4.Rozumiem ze zaczynam odblok 14 [...]

10-04-2013 cykl 1 tydz 2/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 37/35/35/31/31 1 min skoków/1 min odpoczynku i właściwie po tych skokach już byłam zasapana %-) 100x swing 15kg od 16-stu w dół ... skończyłam na 9-ciu, w ostatnim podejściu %-) +9 obwodów 20x box jump [...]

31-05-2013 cykl 4 tydz 9/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg ->siła 2 1. Przysiad przedni 8x3 20/24/28/32/36/40/44x2/42 44kg ciężko i zmniejszyłam ale i tak jestem zadowolona :-) 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/20/24/28/32x2/34x1/32x2 myślałam, że 36kg pójdzie {{:-( od 32kg ciężko 3. żołnierski 3 x 6-8 [...]

05-06-2013 cykl 4 tydz 10/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg ->siła 1 1. MC 8x3 44/49/54/59/64/68x2/70x2/72kgx2 40/45/50/55/60/65/67x2/70kgx2 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 6xbez gumy \-) 2p+1o/1p+2op/2p+1o/2p+1o/3o/3o 2xpodciągnięcia (guma) opuszczanie bez gumy 3. RDL 3x 6-8 45x7/50x7/54kgx6 45/50x7/52kgx6 4. [...]

10-06-2013 cykl 4 tydz 10/6 DNT + Obwód 1 /110 @-| zaczynam tego nie lubić @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b/60t/120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-06-10 +młoda kapusta zielsko: w rozpisce popitka: kawa, woda, zielona herba i wino wpadnie mam małą uroczystość [...]

do pytania dołączam ankietę i kolejne pytanie co na 3ci cykl za 4 miesiące myślałem o cypio + wino, albo cypio + oxa , może enan + oxa chciałbym zrobić dłuższy cykl 16-18 tyg 1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 260 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 80 7. ILE [...]

do pytania dołączam ankietę i kolejne pytanie co na 3ci cykl za 4 miesiące myślałem o cypio + wino, albo cypio + oxa , może enan + oxa chciałbym zrobić dłuższy cykl 16-18 tyg 1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 260 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 80 7. ILE [...]

[...] zauważyłam, że jakiejkolwiek miski bym nie miała z jakimkolwiek rozkładem - to @ jest punktualnie ( z wahaniem do dnia w przód/tył ) bywa obfitsza, bywa bardziej skąpa - ale cykl regularny Miski czyste, choć coś w ubiegłym tygodniu mnie "wiatrowało" i wydymało po strączkach ( kiełkowane ) [...]

[...] kuchennej %-) czas trwania : od 23.10 do 21.11 dieta : było 2500kcal, teraz schodzę na 2300 w dnt i w dt 2400. plan : od jutra startuje z tym spalaczem, taki jakby dodatkowy cykl na nim wrzucony w czas diety, więcej treningów, biegania postaram się minimum 4x w tygodniu biegać po bieganiu brzuszki no i basen mam w planach. dawkowanie : kwestia [...]

[...] pytanie to hcg jest dobre ? 1-10 enan 500 mg week 7-10 hcg 1000 j.m. e2d clomid 2 tygodnie po last shocie przez 3dni 100mg i do konca 50mg? a nolve se moge szamac podczas cyklu jakimis lajtowymi dawkami czy dopiero jak cos poczuje bo sklonnosc do gino raczej mam jak byscie mogli podac odrazu dawki hcg na taki cykl 1-12 deca 400mg/tydz 1-10 [...]

[...] Creashota - smak bleueueueue dzialania jakos nie odczulem smak byl taki troche sztuczny ale lepszy od cp znacznie taka cytrynka mocno kwasna porcja 28g stak taki sobie cykl niechetnie bym na nim robil nitro-pack trecowy wlasnie robie na nim cykl narazie 10 porcji przedtreningowo szalu nie robi sklad gorszy od NE kategorycznie jednak dobrym [...]

przedemna pierwszy cykl, chce poleciec na propie i mecie (mam 70 tabsow po 10mg) planowalem tak: 1-8 prop 100mg e2d 1-4 meta 2 tyg przed koncem cyklu hcg, a po cyklu clom dobrze jest ulozone? czy cos nie tak i jak i ile tego hcg i cloma 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA [...]

Capus .ok tylko mam nadzieje, że dobrze wyliczyles ciężar. Przy tej metodzie prędkosć powtórzenia nie moze sie obnizyć. Następny trening powinien byc inny . Ja bym zastosowal plyo ( skoki z podwyzszenia , zaczynasz od 40 cm , co tydzień dodajesz 10 , gdy dojdziesz do 70 cm obniżasz intensywnosc wracając do 40 i robisz kolejny cykl.

[...] biznesowe. Rozmawialiśmy na tematy zażywanych substancji i ich dozowania. Rzadko rozmawiałem z Marion. To było załatwiane przez jej trenerów. Czy istnieje coś takiego jak cykl dopingowy? Tak, to zależy od zawodnika. Niektórzy chcieli dobry czas osiągnąć już w kwietniu żeby złapać sponsorów, inni skupiali się na tym, żeby zrobić to po badaniach [...]

a więc tak podsumuwujac ten cykl jestem zadowolony na 7/10 co do tescia to moim zdaniem zaniozne tam jest stezenie :-) co do treningu nie mam zarzutów, leczy bark który dawał mi silne znaki nie pozwolił wejsc na duze ciezary na barki i klatke :-/ wymiary przed cyklem: ramie: 38cm klatka: 112cm pas: 83cm barki: 132cm udo: 55cm(luzne) wzrost: 174cm [...]

Pisze abys zrozumial po przyjmowaniu przez 6 tyg. monohydratu kreatyny multipower w dawkach od 10 do 15d na dzien zrobilem 3 tyg. przerwe po czym powtórzyłem cykl z ta sama kreatyna znowu przez 6 tygodni dawkując 10-15 g dziennie i za kilka dni skoncze ten drugi cykl...a moje pytanie jaka kreatyne wrzucic na 3 cykl. :) czy jabłczan da pozytywne [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:82-83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie było 8. TRENING: Jak na razie dwa razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]